Apakah kamu mengetahui fungsi kalsium? Kebanyakan orang menganggap kalsium identik dengan susu. Benar sih, tapi apakah itu saja? Enggak loh, disini kamu bisa melihat fungsi kalsium itu sangat banyak yang bisa kamu ketahui. Kepo? Sudah tidak sabar? Baiklah, lanjutkan kembali artikel terupdate ini ya!
Berikut ini sepuluh fungsi kalsium yang belum kamu ketahui:
1. Pembekuan darah
Fungsi pertama, pembekuan darah. Fungsi ini mempunyai tiga belas koagulasi dan satu-satunya kalsium memilikinya yang sama sehingga pembekuan darah terjadi. Penyakit untuk ini defisiensi kalsium yang mengakibatkan proses pembekuan darah semakin lambat atau terganggu.
2. Membantu tumbuhnya gigi dan tulang
Kalsium adalah komponen utam dalam pembentukan tulang dan gigi lalu dibutuhkan untuk memelihara agar bekerja sesuai fungsinya. Jangan heran saja kalau ada teman-teman kamu atau orang lain mengonsumsi untuk kebutuhan, kurang kalsium dan ingin tinggi.
3. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular
Rupanya risiko penyakit jantung ini diakibatkan kurangnya kalsium. Meskipun ada kontradiksi alasan tersebut. Ada yang membenarkan karena bisa membantu kontraksi otot jantung dan yang menyalahkan karena suplemen tersebut terlalu tinggi. Dosis asupan kalsium sesuai takaran yang sudah diresepkan oleh dokter (tidak berlebih atau kurang).
4. Menurunkan risiko obesitas
Sebagian orang menganggap ini sepele. Padahal, ini salah satu fungsi dari kalsium bisa mencegah penyakit kronis akibat obesitas. jika kalsiumnya tinggi terdapat beberapa produk susu menjadikan jadwal ruti kamu setiap harinya.
5. Menurunkan risiko hipertensi
Walaupun fungsi kalsium ini tidak semuanya berefek kepada semua orang diakibatkan bekerja oleh orang yang memiliki asupan kalsium sedikit plus peka garam. Tapi, tidak sampai berhenti begitu saja. Kalsium ini juga membantu menurunnya tekanan darah tinggi selama kehamilan.
6. Membantu kerja enzim
Enzim ini yang kamu ketahui sangat membutuhkan kofaktor. Kofaktor yang cocok adalah kalsium. Enzim di dalam tubuh tidak akan berjalan ketika kalsium yang dibutuhkan tidak ada.
7. Pencegahan kanker
Asupan kalsium secara rutin akan mendapatkan turunnya risiko kanker termasuk kanker usus besar loh! Meskipun terduganya perbedaan kadar vitamin D setiap orang sangat berbeda-beda. Perlu kamu tahu bahwa vitamin D mempunyai peran dalam penyerapan kalsium sehingga efeknya pun tergantung berbeda pula.
8. Mengatasi gejala PMS
Tau PMS? Yup, kalsium bisa mengatasinya. Kok bisa? Ya, gejala PMS kemunculannya akibat nyeri perut, perut kembung, nyeri pada payudara, nyeri tulang dan sendi dan masih banyak lagi dan rendahnya kadar dalam kalsium dan vitamin D dalam tubuhmu lalu kamu konsumsi kalsium dan vitamin D. Disarankan kamu mengonsumsi 1000 mg kalsium dan 1000-2000 IU vitaminn D. Tapi, ditanyakan terlebih dahulu kepada dokter.
9. Kontraksi otot
Peranan kalsium dalam proses kontraksi otot dan detakan otot jantung. Lalu dilepaskan ketika saraf merangsang ke otot dan kalsium ini membantu protein agar kontraksi otot terjadi. Kemudian, otot kembali refleks.
10. Mengirim dan menerima sinyal saraf
Fungsi kalsium lainnya yaitu membantu saraf sebagai pembawa saraf antara otak dengan bagian tubuh. Penyakit hipokalsemia akan terjadi kekurangan kalsium dam sering berisiko kejang sangat tinggi.
Terdapat sepuluh fungsi kalsium diatas yang aku tulis membawakan info menarik bagi para pembaca yang belum mengetahui bahwa fungsi dari kalsium sangat mempengaruhi kehidupan kamu. Jadi, jangan diremehkan begitu saja sebelum mencobanya. Ketika kamu mencobanya, kamu mendapatkan setidaknya fungsi tersebut. Asupan kalsium sangatlah berbeda-beda. Disini aku membuat tabel agar memudahkan kamu asupan kalsium harian.
Tabel Asupan Kalsium
| Umur | Asupan Kalsium Harian |
| 1-3 tahun | 700 mg |
| 4-8 tahun | 1000 mg |
| 9-18 tahun | 1300 mg |
| 19-50 tahun | 1000 mg |
| Pria 51-70 tahun | 1000 mg |
| Wanita 51-70 tahun | 1200 mg |
| 71 tahun ke atas | 1200 mg |
| Ibu hamil dan menyusui usia 14-18 tahun | 1300 mg |
| Ibu hamil dan menyusui usia 19-50 tahun | 1000 mg |
Demikian artikel yang aku tulis menjadikan para pembaca memahaminya dan bisa membagikan info ini kepada orang lain yang belum mengetahuinya pula. See you next my article!
