Apakah anda adalah salah satu orang yang menjalankan gaya hidup tidak sehat dalam kehidupan sehari-hari? Sebaiknya anda mengubah pola hidup yang kurang sehat yang anda jalani pada saat ini. Loh, mengapa? Tentu saja pola hidup yang seperti itu jika dijalankan secara terus menerus tidak akan baik.
Jika anda adalah salah satu orang yang tidak gemar Olahraga, suka mengonsumsi makanan cepat saji, suka bergadang, merokok dan konsumsi alkohol maka anda adalah salah satu orang yang termasuk menerapkan gaya hidup yang tidak sehat. Padahal pola hidup seperti ini sangat berbahaya untuk kesehatan loh.
Sebuah penelitian mengungkapkan jika orang yang sering melakukan gaya hidup tidak sehat akan beresiko tiga kali lipat mengalami kematian yang diakibatkan oleh penyakit jatung dan kanker. Tidak hanya itu saja, pola hidup yang tidak sehat juga bisa mempengaruhi perfoma dalam beraktivitas sehari-hari.
Bahaya Akibat Tidak Menjalankan Gaya Hidup Sehat
Gaya hidup tidak sehat bisa membahayakan kesehatan tubuh. Selain itu, ada berbagai macam bahaya yang siap mengitai jika tidak segera diubah. Berikut ini adalah beberapa hal mengenai bahaya menerapkan gaya hidup yang tidak sehat, yaitu :
1. Menurunkan Performa Kerja
Seorang ahli gizi dan nutrisi bernama Deanna Moncrief menjelaskan jika seorang karyawan yang kekurangnya nutrisi karena terlalu sering konsumsi makanan cepat saji dan kekurangan Buah serta sayuran maka akan membuat mereka tidak bisa melakukan tanggungjawab perkejaanya secara maksimal. Selain itu, output yang dihasilkan lebih sedikit dibandingkan mereka yang nutrisinya tercukupi.
Pola hidup yang tidak sehat dibarengi dengan aktivitas yang hanya duduk seharian menyebabkan penambahan berat badan. Jika berat badan sudah bertambah maka akan menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit misalnya saja jantung, kolesterol dan sebagainya. Tentu saja hal ini akan membuat tidak produktif dan tidak maksimal dalam berkerja. Inilah yang dimaksud dengan turunnya performa kerja.
2. Penurunan Performa Seksual
Dalam sebuah penelitian yang dicatat dalam Journal of Sexual Medicine menyatakan bahwa ada beberapa faktor yang bisa menyebabkan performa seksual menurun yaitu karena penerapan pola hidup yang tidak sehat. Hal ini biasanya terjadi pada pria. Sedangkan pada wanita biasanya akan menimbulkan efek peningkatan resiko disfungsi seksual misalnya saja tidak mampu mencapai klimak selama berhubungan badan dengan pasangan.
3. Mengurangi Penampilan
Gaya hidup tidak sehat bisa mempengaruhi penampilan anda. Salah satu efek dari penerapan gaya hidup tidak sehat adalah terjadinya penuaan dini baik dari luar atau dalam. Usia organ tubuh bisa jauh lebih tua melebihi usia anda.
Penerapan pola hidup tidak sehat bisa menyebabkan penampilan anda menjadi kurang enak Dilihat dimana kulit menjadi kusam dan timbul berbagai macam gangguan kulit lainnya. Hal ini disebabkan anda sering merokok, jarang Olahraga, dan jarang konsumsi makanan sehat seperti buah dan sayuran.
4. Kekebalan Tubuh Menurun Drastis
Imunitas merupakan salah satu hal yang harus benar-benar kita jaga. Hal ini karena dari sinilah semua proses metabolisme tubuh bisa terjadi. Jika imunitas anda baik maka anda tidak akan mudah terserang gangguan penyakit. Tapi sebaiknya, jika imunitas jelek maka Daya tahan tubuh akan melemah dan mudah terserang berbagai macam penyakit. Menurunnya imunitas ini tentu saja karena penerapan gaya hidup yang tidak sehat.
Untuk bisa meningkatkan imunitas di dalam tubuh, maka anda harus selalu menerapkan gaya hidup sehat. Anda harus rajin melakukan berbagai macam hal misalnya saja berolahraga, jaga pola makan, istirahat yang cukup, jauhi makanan yang kurang sehat, dan sebagainya. Dengan begitu, tubuh anda akan sehat selalu tanpa mudah terserang berbagai macam gangguan penyakit.
Nah , tentu saja anda tidak mau bukan mengalami berbagai macam bahaya yang mengintai pada saat menerapkan gaya hidup tidak sehat? Yuk mulai hari ini, mari kita terapkan gaya hidup sehat yang mana dimulai dari hal-hal kecil yang kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari. Salam sehat untuk kita semua.
